Welkom!

Wat is Yoga ?

‘Yoga is het stilleggen van de wervelingen van de geest’ (bron: Zien door Yoga van Patañjali)

Yoga betekent letterlijk ‘juk’, verbinding. Door middel van yoga maak je een verbinding tussen lichaam en geest, om hierdoor de balans die in ons drukke leven nogal eens verstoord raakt enigszins te herstellen.

Hatha-yoga is een vorm van yoga waarin lichaamshoudingen, ademoefeningen en ontspanningsoefeningen centraal staan.

De adem is datgene wat lichaam en geest met elkaar verbindt. Bewustwording van de adem verdiept het contact met het lichaam, maar geeft ook toegang tot het denken. Door de adem tot rust te brengen, breng je het denken tot rust.

De les bestaat uit staande, zittende en liggende lichaamshoudingen, asana’s genoemd.

Elke yogaoefening die ondersteund wordt door de adem zorgt ervoor dat de aandacht naar binnen gericht wordt, zodat men kan onderzoeken wat de mogelijkheden en de beperkingen van het lichaam zijn. De oefeningen zijn op elk niveau waardevol, wanneer ze worden uitgevoerd met aandacht en concentratie.

Yoga draagt bij tot:

• lichaamsbewustwording
• adembeheersing
• ontspanning en rust
• kracht en vitaliteit
• het gevoel beter in balans te zijn

Yoga werkt, maar je moet het wel zelf doen.

Kijk gerust eens rond en oordeel zelf of ik iets voor u kan betekenen. U kunt natuurlijk ook even vrijblijvend contact opnemen.

Met vriendelijke groet,

Erna van der Sluis